Tips Mendaki Hanya Untuk Pendaki Pemula

Mendaki adalah sebuah latihan tubuh yang berpengaruh sangat baik. Studi menunjukkan bahwa naik gunung bermanfaat sekali untuk mental dan fisik seseorang. Bahkan, kegiatan ini bisa mengurangi kecemasan serta menghindarkan osteoporosis.

Kegiatan yang satu ini juga sangat menyenangkan. Selain bermanfaat bagi kesehatan, kegiatan luar ruangan ini bakalan memberikan pengalaman baru bagi pendaki. Misalnya memanjakan mata dengan pemandangan alam yang sangat ciamik.

Ketika melakukan pendakian, banyak anggota tubuh yang akan dilibatkan. Ini benar-benar berbeda dibandingkan latihan fisik yang lazim orang lakukan. Dan untuk mendukung kesuksesan ini, tips berikut bakalan mendukung keberhasilan kalian meskipun baru pertama melakukan pendakian.

Latihan Dari Hal-Hal Sederhana

Pertama kalinya, coba latihan sederhana terlebih dahulu. Cobalah untuk berjalan dengan ritme sedang. Kemudian hitung jarak tempuh dan perkirakan waktu (kecepatan dalam melakukan perjalanan).

Di sini, kalian bisa mencobanya dengan berjalan di jalanan datar yang tidak beraspal. Tujuannya untuk mempermudah dalam urusan adaptasi dengan medan di gunung.

Kalau sudah, silahkan tingkatkan dengan latihan untuk menanjak. Kalian bisa menggunakan sebuah tangga-tangga atau medan yang menanjak. Di sini, kalian juga bisa memperhatikan ritme seperti apa yang tidak membuat kecapekan.

Usahakan pula untuk memperhatikan waktu dan jaraknya. Dengan bekalan informasi ini, kalian bisa disiplin waktu ketika melakukan pendakian.

Latihan-latihan ini bisa dicoba ketika berada di rumah. Kalian butuh adaptasi tubuh dan kaki untuk menjajal beberapa medan. Dengan begitu, kalian tidak akan kaget ketika menjumpai beberapa medan yang menanjak di pegunungan.

Tandai Beberapa Lokasi Yang Akan Dilewati

Setelah mempersiapkan fisik, langkah selanjutnya adalah mencari informasi seputar gunung yang akan didaki. Terlebih, ini berhubungan dengan rute yang bakalan dilewati.

Usahakan untuk mencari peta lokasi dari gunung tersebut. Kemudian, pastikan untuk membuat sebuah list mengenai beberapa hal yang bisa ditemukan di gunung. Contohnya adalah keberadaan dari sumber air.

Selain itu, usahakan untuk menandai beberapa spot di dalam rute. Misalnya dengan menandai beberapa area yang terdapat persimpangan. Kemudian tentukan kemana kalian seharusnya melangkah di pegunungan.

Informasi ini sangat berguna untuk berjaga-jaga. Minimal, kalian akan terhindar dari melewati jalan yang salah. Dengan kata lain, kalian sudah lebih aman dan siap untuk mencapai puncak sesuai waktu yang ditentukan.

Perhatikan Cuaca

Mengenali cuaca di gunung tertentu ini sangat direkomendasikan. Jangan sampai diabaikan. Karena ini berkaitan dengan keselamatan dan kenyamanan dalam pendakian.

Memahami cuaca ini bisa mempermudah kalian dalam menentukan jenis pakaian yang harusnya dibawa. Selain itu, kalian juga bisa membuat rencana tambahan. Bahkan bisa juga merubah rencana bilamana cuacanya sangat tidak bersahabat.

Ingat, keselamatan kalian jauh lebih penting ketimbang harus memaksakan diri untuk mendaki. Toh, masih banyak waktu untuk menaklukkan puncak di hari berikutnya.

Informasikan Keberadaan Kalian

Keselamatan adalah hal yang diprioritaskan. Salah satu caranya adalah dengan memberikan tanda/informasi mengenai keberadaan kalian di sebuah medan.

Kalian setidaknya bisa membuat rencana matang mengenai kapan akan memulai pendakian. Kemudian, kalian bisa menetapkan lokasi setelah melakukan perjalanan sekian menit. Biasanya, ini sudah ada patokannya meskipun kadang meleset beberapa menit.

Setidaknya, kalian sudah punya ancang-ancang akan sampai di pos-pos sesuai rencana. Dengan membuat planning ini, kalian bisa lebih mudah mengetahui kondisi kalian.

Misalnya bila beberapa menit tidak sampai, kemungkinannya kalian telah mengambil jalur yang salah. Saat itulah kalian bisa memutuskan untuk meminta bantuan. Caranya dengan memanfaatkan perangkat seluler yang berguna untuk melacak keberadaan kalian.

Cobalah hubungi beberapa teman terdekat. Atau, hubungi pihak petugas yang berada di basecamp. Lebih cepat memberitahu informasi keberadaan kalian, lebih aman kalian berada dalam ketidakpastian medan.

Bawalah Perlengkapan Penting

Membawa perlengkapan mendaki pribadi itu sangatlah penting. Ketika kalian memutuskan untuk mendaki, jangan pernah lupakan beberapa peralatan yang mendukung keselamatan diri kalian. Setidaknya, kalian bisa membawa beberapa perlengkapan berikut ini.

- Peralatan Navigasi (peta & kompas)

- Pelindung Dari Sengatan Matahari (Bisa Kacamata Hitam & Tabir Surya)

- Isolasi (pakaian ekstra)

- Penerangan (headlamp / senter)

- Persediaan P3K

- Api (korek api tahan air / korek api / lilin)

- Memperbaiki kit dan alat

- Nutrisi penambah energi (makanan tambahan)

- Hidrasi (air tambahan)

- Penampungan darurat (tenda / tenda tabung plastik / kantong sampah)

Meskipun terlihat cukup banyak, tapi perlengkapan itu sangat berguna untuk menjelajah alam. Kalian akan terbantu dengan membawa sarana tersebut. Kuncinya, kalian bisa mengemasnya dengan baik agar tidak mengalami kerepotan.

Kenakan Sepatu Gunung Dan Kaus Kaki Yang Tepat

Kaki yang sakit, melepuh, maupun lecet bisa merusak pendakian. Cobalah untuk menginvestasikan biaya untuk pembelian sepatu gunung dan kaos kaki ini. Karena keduanya sangat dibutuhkan dalam pendakian.

Sepatu yang berkualitas akan mendukung kenyamanan perjalanan. Baik itu di medan yang landai, berbatu ataupun berpasir. Sepatu inilah yang akan tetap menjaga kaki dalam keadaan kering.

Tepat Mengenakan Pakaian

Setelah kaki dijaga, selanjutnya adalah mempertimbangkan pakaian. Gunakan pakaian berlapis sesuai kebutuhan.

Usahakan agar setiap lapisan ini berguna untuk menjaga tubuh tetap kering. Kemudian yang paling pas, lapisan luar bisa menghangatkan tubuh. Ini akan berguna sekali untuk perjalanan di hari yang dingin.

Yang paling penting, usahakan untuk menggunakan pakaian yang disesuaikan dengan cuaca. Lantas, pastikan bahwa pakaian ini bisa lepas pasang sesui kondisinya. Tujuannya agar kalian tidak kesulitan.

Bawa Perlengkapan Yang Ringan

Banyak sekali perlengkapan yang akan kalian bawa. Mulai dari tenda, perlengkapan medis, perlengkapan masak dan lain sebagainya.

Di samping itu, kalian juga butuh beberapa potong pakaian dan alat tambahan. Dalam menentukannya, usahakan untuk membawa yang lebih ringan. Tapi pastikan bahwa yang dibawa sangat fungsional.

Pertahankan Ritme Berjalan

Sangat menyenangkan jika baru memulai perjalanan. Apalagi jika dihadapkan pada jalanan yang landai. Kalian tentunya bisa melangkah lebih cepat dan serasa ingin menyelesaikan secepatnya.

Ini adalah pilihan yang kurang bijak. Kenapa? Gunung tidak hanya menawarkan jalanan landai. Kalian pasti akan menemukan jalanan menanjak. Terutama di akhir perjalanan menuju puncak.

Kalau tenaga kalian dihabiskan pada saat memulai perjalanan, otomatis kalian akan mengalami masalah di tengah atau di batas akhir perjalanan. Ini yang cukup merepotkan. Maka dari itu, cara terbaik adalah mempertahankan ritme dalam setiap perjalanan.

Tidak perlu terburu-buru untuk berjalan. Cukup nikmati saja perjalanan kalian. Toh, ada banyak pemandangan indah yang bisa kalian abadikan di sepanjang jalan.

Yang terakhir, terapkan prinsip yang wajib dimiliki oleh pendaki. Jangan mengambil sesuatu kecuali gambar, jangan tinggalkan apapun kecuali jejak kaki. Itulah beberapa hal yang bisa kalian pegang sesaat ataupun selama melakukan pendakian di gunung.

Bagikan Pos Ini